Các Phương Pháp Thực Hành Thiền
Các Phương Pháp Thực Hành Thiền
Thiền là một phương pháp giúp giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Dưới đây là các phương pháp thực hành thiền phổ biến mà bạn có thể áp dụng để đạt được lợi ích tối đa từ việc thiền định.
Thiền Định
Thiền Vipassana
Vipassana, hay còn gọi là thiền Minh Sát, là phương pháp thiền truyền thống của Phật giáo. Phương pháp này tập trung vào việc quan sát hơi thở và các cảm giác trong cơ thể một cách khách quan. Vipassana giúp bạn nhận biết rõ hơn về thân và tâm, từ đó phát triển sự tỉnh thức và bình an nội tại.
Thiền Samatha
Samatha, hay thiền Chỉ, là phương pháp thiền tập trung vào sự tĩnh lặng và định tâm. Người thực hành Samatha thường tập trung vào một đối tượng duy nhất, như hơi thở hoặc một ngọn nến, để làm dịu tâm trí và đạt đến tr...